“我错过了一个亿的红包呀！” 小X语速很快地说出这句话，脸上露出痛心的表情。专业年会那天晚上，群里人人发大红包，她自然也发了，却因为斋戒没法一直守在群里拼手速，所以除了自己的红包以外一个红包也没抢到。

刚刚过去的十五天对她而言有些艰难。

——1800个好友的社交达人

收到斋戒是在一个周日晚上的七点钟，斋戒将在一个小时后开始。正在看电影的小X匆忙编辑了一条朋友圈：“我参加了一个社交网络斋戒活动，马上要进入斋戒期，每天只能用30min微信，大家可以用其他任何方式联系我。”配图用的是社交网络斋戒计划的手环照片。“当时我就是有点措手不及的感觉。” 她回忆说。

在所有斋戒计划的参与者中，小X也是微信好友数量最多的之一。现在的1800多个是她已经删过几百个之后的结果。

小X是国内最早进入网络社交领域的用户。2004年，还是初中生的小X就开始在网上做粉丝团，活跃在现在已经被腾讯关闭的QQ聊天室，在论坛回帖，在雅虎部落发言，当过2003年上线的百度贴吧的第一批吧主，还是新浪博客的元老博主。微博内测时，小X也是第一批用户。现在，她运营着自己的微信公共号、会录歌发布、也会在映客上直播。好友中，既有身边的同学、曾经的同事，还有豆瓣来的豆友。

“好友里面，微博过来的比较少，粉丝都爱加QQ。所以说我对社交软件研究得比较多，也好奇减少微信使用对生活的影响有什么影响，为什么大家都离不开微信呢？当然，参与活动的初衷还是想减少无效社交，更专注在生活和学习上。”就怀着这样的小心思她参加了这一次的斋戒实验。

——社交不该让我患得患失

在避免无效社交这点上，小X觉得斋戒取得了一些成效，她说：“有些人在联络时发现有些困难，没那么方便，就不想再联络，这些人可能本来就不很重要，所以丢失了一些这样的人挺好的；有些人你确实不想联系，这也是一个借口，可以不去辛苦维系这种关系了。”

曾经小X不太愿意删一些曾经有交集但是由于客观或主观因素已经疏远了的朋友。患得患失让她开始产生了一些焦虑，“他不会在你朋友圈点赞，你也不会去他朋友圈点赞，以后也没有联系，为什么要存在在彼此的微信里面？”她有时会这样问自己。她开始有意调整自己的社交关系。她打算区分出来有些朋友确实是以后不会联系的，哪些朋友是还有可能联系的。她愿意把更多的重心放在志同道合的人身上，简化弱关系和一些酒肉朋友。

“以前我是那种很辛苦在维系所有关系的人，非常累。微信上很多人，以前天天在一起的也有，当你的圈子变了以后，很久没有联系，发现根本就回不到以前的状态了。有些二十几年的朋友，但他跟你三观真的不合，你们以后还是往两个方向走，辛苦地维持这段关系为什么呢？就因为交情久吗？现在就觉得没有必要，所以斋戒期间我开始改变自己的交友策略。”

小X最喜欢与有着同样偶像的粉丝朋友交往。在她看来，粉丝至少在喜欢同一个明星这件事情上是契合的，因此不管三观合不合，彼此之间都能够非常信任，不会在意他人的背景。2008年，她刚上大学，是毛孩的粉丝。去参加西安粉丝见面时人生地不熟的她遇到了一个非常棒的西安本土粉丝，不仅成为了小X那次行程的最佳向导，也在日后成为了她的密友。

小X一直觉得信息秒回是最好的聊天技巧。斋戒之后，她却改变了自己有消息必回的强迫症。“以前有人一直给我发信息到我都有点不耐烦聊不下去了我就会回消息说你不要跟我说话了。但是现在就可能你给我发十条消息我都不会回，因为觉得没有必要。”这让她在吃饭或者聊天的时候更加专注，不会频繁的查看手机，这个习惯也在斋戒后留了下来。

——陷入错失恐惧

小X没有数过自己的微信群数量，但她觉得可能超过了一百个。她并不喜欢在群里聊天，除非是自己开启一个话题，或者话题以自己为主。”有的时候，被@了，就要回去看到底是哪里提到了我？结果翻了好久，发现是@所有人。”说道这里，她也笑了起来。

斋戒初期，她回归了微博和QQ，刷淘宝的时间也大大增加，有时还会下意识打开和微信APP图标很像的某软件，总的手机使用时间并没有下降。即使是后来其他软件的使用时间整体下降了，小X仍然没有感受到自己注意力更加集中，反而感到心理压力有些增加。“微信消息虽然你没看，但收到了嘛，有很多待处理的消息在那里，内心还是有点儿惦记的。收到了生日祝福也没有回复，这些东西你肯定还是有一点儿放不下的。”她说。

关闭了微信消息提醒之后，自己打开微信的频率反而更高。因为总是担心错过什么重要消息，隔不到一个小时她就要点开一次微信，当进入微信界面看到朋友圈或是订阅号的小红点，又忍不住刷一刷，时间总是超出计划要求，这也让她格外烦躁。

导师开会的通知被发在了微信群里并提到所有人，没有人因为小X的斋戒宣言而额外用其他方式抄送给她。课程的老师也把期末复习的重要资料放在了一个个课程群里。“文件一下就刷过去了，还得回头找，因为考试要用也不能不看，把资料收藏下来，也要打开微信的收藏夹去看。”小X有点烦恼，她希望课代表能给每个选课同学发送统一的邮件，”但是没办法，都是在微信群里发，不知道这个世界为什么变成这个样子。” 因为期末考试的一些要求、资料，这些事情我都往后推了。但凡要用微信去交流的事情，都想往后拖，等着斋戒结束之后再做。”其实能不能在自习室坐下去可能和控制社交网络使用或许并没有那么相关，而本质上是个人的特质：“可能我不是特别爱学习，特别勤奋的那种人，社会活动比较多一些；如果说那种比较勤奋的人，可能刚好微信关了，他就可以静下心来一直好好学习，但是我并没有因为这件事情就把这些东西断了，有微信和没微信都不会让我注意力集中在重要的事情上。”

斋戒第三天，小X重新打开了消息提醒，甚至有一段时间，小X在等待着斋戒的结束，甚至有些着急。

——喜欢社交就去社交，不必刻意减少

小X的在英国的好朋友就为了和她保持联络被迫新下载了QQ。她准备斋戒后好好和几个朋友解释一下情况：“其实有三五个朋友是应该经常联系的，但因为斋戒就没有联系，本来以为不用微信我的社交会转到别的方式，但是事实上没有人愿意跟你一起转。我其实是在等着斋戒结束，觉得可以好好地找他们说这件事情了。”

斋戒的第一天正是11号的晚上，双十二购物节的开端，“我妈微信跟我说要我帮她抢京东的电器，我就跟她说我不能上微信，我妈很生气，就让我表弟去买，把我排除了。后来有一天我爸要买羽绒服，在微信上发了很多图片给我，让我帮他挑，我也没办法做到。”她没想到斋戒还能惹得妈妈生了气。  

斋戒结束后的第二天，小X的微信全天使用时长又到达了5、6个小时的水平。除了补斋戒期间的微信课程群中错失的信息用去的1.5小时，小X觉得剩下的4个小时就是回到了斋戒前的水平。但是每次用微信的时候她都感到有点儿愧疚，回完消息就立刻退出后台，这似乎也是斋戒无意中留下来的“后遗症”。

但是冷静下来，小X收获的最大感悟就是：不喜欢社交也不用强迫他社交，喜欢社交就去社交，也不用刻意去减少。

小X解释道：“有的人会觉得自己特别不擅长社交，或者是很烦这么多社交，其实社交这个事情的多和少与你的个人发展可能没关系，因为我有朋友就是那种一天可能就看一次手机的人，你永远找不到这个人，但也没有人缘不好或者引起其他问题。每个人找到自己舒服的状态就OK。而对我来说，我觉得社交是我生活中最大的一部分，我也应该学会享受这样的生活方式。”小X坦然说道。